Мини-курс по применению ИИ-промпта

1Что такое генеративная нейросеть

Нейросеть это компьютерная программа, устроенная по образу человеческого мозга: она учится на огромном количестве примеров и потом применяет выученное к новым задачам. Генеративной называют нейросеть, которая не анализирует готовое, а создаёт новое: тексты, картинки, видео.

Когда ты просишь нейросеть сделать фото, она не склеивает кусочки чужих картинок. Она рисует изображение с нуля, опираясь на выученные закономерности, примерно как художник, который видел тысячи портретов и пишет новый.

2Что такое промпт и промпт-инжиниринг

Промпт это текстовое задание для нейросети. Ты описываешь словами, что хочешь увидеть, а модель превращает описание в картинку. По сути это техническое задание, как для дизайнера или мастера.

Промпт-инжиниринг сегодня это отдельная профессиональная область. Разница между случайным набором слов и продуманным промптом такая же, как между «сделай красиво» и подробным заданием мастеру с референсами, длиной, цветом и настроением.

3Text-to-Image и Image-to-Image: два режима генерации

У нейросетей для фото есть два главных режима работы, и важно понимать разницу.

Карточки с твоим лицом делаются только в режиме Image-to-Image: нейросеть берёт твоё фото как референс и пересаживает тебя в новую сцену. Без референса получить себя на картинке невозможно в принципе.

4Из чего состоит профессиональный промпт

Хороший промпт для портрета строится из смысловых блоков, и каждый отвечает за свою часть кадра. Профессиональные промпты строятся по принципу «от важного к второстепенному», потому что внимание модели сильнее всего к началу задания.

• Идентичность. Жёсткие указания сохранить черты лица: форму, нос, глаза, губы, возраст. Самый важный блок, он идёт первым.
• Тело и поза. Телосложение, разворот плеч, положение головы, чтобы тело соответствовало человеку, а не было выдумано.
• Волосы. Длина, цвет, текстура, укладка, чёлка. Отдельные правила под разную длину.
• Кожа и макияж. Тон кожи, загар, ровность, какой макияж и насколько заметный.
• Одежда и сцена. Во что одет человек, где находится, что вокруг.
• Свет и цвет. Тип освещения, баланс белого, насыщенность, атмосфера кадра.
• Камера и композиция. Ракурс, крупность плана, вертикальный или горизонтальный кадр, глубина резкости.
• Запреты. Чего модель делать не должна: не менять лицо, не добавлять людей, без водяных знаков, без искажений.

5Сохранение идентичности: почему лицо «уплывает»

Главная сложность портретной генерации не красота, а похожесть. У моделей нет встроенной «памяти» на конкретного человека, и при перерисовке сцены они норовят слегка «улучшить» лицо: сузить челюсть, уменьшить щёки, омолодить. В итоге получается красивая девушка, похожая на тебя, но не ты.

Чтобы лицо не уплывало, в промпте прописывают многоуровневую защиту: прямые запреты менять геометрию лица, запреты сужать и омолаживать, требование полного совпадения с референсом, и эти указания дублируют в начале и в конце задания, потому что модель внимательнее всего к краям текста. Одной фразы «сохрани лицо» недостаточно, проверено многократно.

6Почему короткие промпты из статей подводят

Промпты, которые гуляют по статьям и чатам, обычно 1000–2000 символов. Этого хватает на описание сцены, платья и света, но на защиту идентичности, тело по твоей комплекции и правила под твою длину волос места уже нет. Поэтому результат красивый, но чужой.

Рабочий промпт для переноса конкретного человека получается от 10 до 20 тысяч символов: отдельно лицо, отдельно тело, отдельно волосы с разными правилами под разную длину, отдельно тон кожи, свет, цвет и запреты. Каждый блок выверяется тестами на разных людях: на разных лицах, длинах волос, комплекциях и освещении. Это часы ручной работы, и именно она отличает чужую красивую картинку от твоего настоящего портрета.

7Как применять промпт: пошаговая инструкция

Тебе нужна нейросеть с поддержкой режима Image-to-Image, например ChatGPT с генерацией изображений. Дальше так:

• Открой чат с нейросетью и загрузи своё фото, это будет референс.
• Вставь текст промпта целиком, без сокращений.
• Отправь и дождись генерации, обычно это одна-две минуты.
• Посмотри результат критично: твоё ли лицо, твоё ли тело, твоя ли длина волос.
• Если что-то не так, не начинай заново, а напиши уточнение следующим сообщением: «сделай лицо точнее по фото», «не меняй длину волос». Это называется итеративной доработкой, улучшением результата шаг за шагом.

8Технические параметры, которые влияют на результат

• Разрешение это размер картинки в пикселях. Для соцсетей оптимальна вертикаль, например 1024 на 1536 пикселей, она отлично смотрится в телефоне.
• Соотношение сторон это пропорция кадра. Вертикальные форматы 2:3 и 9:16 подходят для сторис и ленты.
• Качество референса решает половину результата. Модель переносит то, что видит: если лицо на исходнике размыто или затемнено, модель достроит недостающее по-своему, и сходство уйдёт.
• Детализация в настройках генерации отвечает за то, насколько внимательно модель разглядывает референс. Высокая детализация дороже и медленнее, но для портретов обязательна.

9Как сфотографироваться для генерации

Из предыдущих глав ты уже поняла главный принцип: нейросеть переносит то, что видит. Вот правила хорошего референса:

• Распусти волосы, чтобы модель видела длину, цвет и текстуру, иначе придумает свои.
• Встань лицом к дневному свету, к окну или на улице. Свет за спиной прячет лицо в тень, и черты теряются.
• Снимай по грудь, чтобы были видны плечи. Тогда модель строит твоё настоящее тело, а не выдумывает чужое.
• Держись свободно, лицо прямо или чуть вполоборота, плечи опущены и расслаблены.
• Без фильтров и масок: фильтр искажает черты, и модель перенесёт искажение, а не тебя.
• Фото резкое и чёткое: протри камеру, не снимай в темноте и в движении.

Эти шесть правил дают модели всё, чтобы ты получилась собой. Если исходник тёмный, размытый или с фильтром, модель достроит недостающее по-своему, и это особенность технологии, а не ошибка конкретного сервиса.